Попеременный двухшажный классический ход

Двухшажный классический ход – азбука лыжника, один из самых старых лыжных ходов. Используется в лыжных гонках для преодоления равнинных участков и подъемов. Основные моменты: руки и ноги работают попеременно как при ходьбе – левая рука, правая нога скольжение происходит только на одной лыже корпус не раскачивается, находится в одном положении, меняются только ноги под центром тяжести