ЗАГОТОВКА ПП-РАЦИОНА НА 5 ДНЕЙ//ОСВОБОДИ СЕБЯ ОТ ЕЖЕДНЕВНОЙ ГОТОВКИ//ЕШЬ ВКУСНО И ХУДЕЙ

Друзья, всем привет и приятного просмотра!❤️ Надеюсь, видео будет полезно😊 Подписывайтесь на мой ТГ канал К данному рациону вы спокойно можете добавлять вкусняшки в умеренном количестве, например, зефир без глазури, 30гр любимой шоколадки и, конечно, кофе с молоком❤️ Ленивая овсянка🍚 Геркулес - 40гр Йогурт греческий - 125 гр сахзам Ягоды или джем по вкусу Кабачковые вафли🧇 Кабачок - 300-350гр Сыр легкий - 50 гр Мука - 50 гр Яйцо - 1 шт Разрыхлитель - 0,5 чл Сырники🧀 Творог -200 гр Яйцо - 1 шт Мука - 30 гр и сахзам Яичный рулет Яйцо - 5 шт Овощи по вкусу Сыр легкий - 20гр #cleaningmotivation #влог #vlog #заготовкаеды #правильноепитание #рацион