Хатха-йога среднего уровня для опытных практиков. Комплекс на гибкость, силу, баланс

Комплекс йоги среднего уровня для опытных практиков. Осваивать будем эти многие другие асаны: 1) Уттхита хаста падангуштхасана (уттхита - вытянутый, хаста - кисть руки, пада - стопа, ангуштха - большой палец ноги). Эффект: укрепляет и развивает мышцы ног; способствует обретению эмоциональной уравновешенности; вытягивает заднюю поверхность ног. 2) Паривритта Сасангасана - поза скрученного Кролика. 3) Гомукхасана и ее варианты. Асана является одной из классических асан в йоге. В переводе с санскрита она означает «поза коровьей головы». Она помогает снять напряжение с плечевого пояса, развить эластичность грудной клетки. Выполнение этой позы способствует устранению усталости и внутреннего напряжения. Занятие включает так-же: настройку, пранаяму, Сурья Намаскар - разогревающий комплекс приветствия солнцу, блоки асан стоя, комплекс асан с силовыми элементами на баланс и координацию, медитацию, Шавасану. Прошу поддержать мою работу. Сбербанк: 5336690203044963 / ЮMoney: 410012720599263 Курс уроков для домашней практики: Сайт: