Жим штанги лежа!

Техника выполнения: Исходное положение (не меняется во время выполнения упражнения): лопатки сведены сзади, стопы уверенно упираются в пол, ноги разведены в разные стороны (для сохранения равновесия)! Ширана хвата выбирается методом проб: если вы правильно держите гриф, то в нижней точке амплитуды предплечья находятся в строго вертикальном положении! Дыхание: опускаем на вдохе, выжимаем на выдохе. Выполнять не спеша, без резких движений.