Выпад вперед со штангой

Встаньте прямо, держа штангу на задней части плеч ладонями и локтями вперед. Сделайте выпад вперед, сгибая бедра, колени и лодыжки, пока передняя часть бедра не станет параллельна земле. Ваша спина должна оставаться прямой и прямой на протяжении всего движения, с поднятой головой и взглядом вперед. Держите переднее колено на одной линии с носком ноги и не позволяйте пятке отрываться от земли. Вернитесь в положение стоя, надавливая бедром и возвращаясь в вертикальное положение. Повторите движение противоположной ногой. Продолжайте чередовать ноги на протяжении всего подхода. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Баланс_проприоцепция #Штанга #Здоровье_костей #Кор_и_таз #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Стоя #Сила #Сила___эксцентрическая #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленная #Веса #свободная