💊КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ УСИЛИЙ? СЕКРЕТЫ БЫСТРОГО СНИЖЕНИЯ ВЕСА Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
❤️ КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ УСИЛИЙ❓ КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ?
- частый вопрос на приеме 👩⚕️
Наш ВЕС -это СЛЕДСТВИЕ НАШИХ ПРИВЫЧЕК. И, изменив привычки, мы можем легко снизить вес.
👩⚕️ ПРИВЫЧКИ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ БЫСТРО СНИЗИТЬ ВЕС:
✅ ВЫБИРАЙТЕ ОДНО БЛЮДО
«Суп, салат, второе и компот»-прекрасные пищевые привычки при наборе веса.
ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА отдаём ПРЕДПОЧТЕНИЕ чему-то ОДНОМУ: ИЛИ СУП САЛАТ. ИЛИ ВТОРОЕ САЛАТ.
САЛАТ всегда ОВОЩНОЙ 🥗: и готовить легче, и калорийность соответствовует нашей цели.
✅ ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ПЕРЕКУСОВ
Каждый съеденный продукт-это не только «калории в копилку на бочках», а ещё и дополнительные инсулиновые отклики.
Чем больше мы стимулируем выработку инсулина, тем выше у нас ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ. А с ней и ЧУВСТВУЮ ГОЛОДА, и набор веса, и риски диабета.
✅ ПЕЙТЕ ЧИСТУЮ ВОДУ
Кофе с сиропом, апельсиновый фреш и грушевый лимонад -это вс
1 view
3
2
3 years ago 01:00:34 2
💊КАК ПОХУДЕТЬ И СНИЗИТЬ САХАР, ЕСЛИ ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮ? Врач эндокринолог Павлова Ольга Михайловна.
2 years ago 00:57:44 80
❤️ КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ❓СНИЖЕНИЕ ВЕСА, ГОРМОНЫ,ПРЕПАРАТЫ 💊 Врач Эндокринолог диетолог Ольга Павлова
3 years ago 00:09:35 46
💊 ТЯГА К СЛАДКОМУ, КАК ПОБОРОТЬ? КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
8 years ago 00:03:54 32
Как похудеть и убрать живот? 👌 💊 🍓 3 совета для плоского живота. Александра Жи...
2 years ago 01:01:06 69
❤️ КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО НА ФОНЕ СТРЕССА❓ПИТАНИЕ И ПРЕПАРАТЫ 💊 Врач Эндокринолог диетолог Ольга Павлова
2 years ago 00:58:21 3
💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? КАК УБРАТЬ ОТЕКИ? прямой эфир в записи Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова
3 years ago 01:02:35 0
💊КАК ПОХУДЕТЬ? КАК ПЕРЕСТАТЬ ЗАЕДАТЬ СТРЕСС? Врач эндокринолог Ольга Павлова.
2 years ago 00:15:25 9
💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? КАК УБРАТЬ ГОЛОД?ГЛАВНЫЕ ВОПРОСЫ ВРАЧУ Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова
2 years ago 00:10:29 0
💊КАК ПОХУДЕТЬ НА ИНТУИТИВНОМ ПИТАНИИ?Снижение веса, гормоны Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова
2 years ago 01:01:34 119
❤️ КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО? КАК ЗА 2 НЕДЕЛИ ВЛЕЗТЬ В ПЛАТЬЕ❓ Врач Эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
2 years ago 00:09:08 0
💊КАК ПОХУДЕТЬ И УЛУЧШИТЬ САМОЧУВСТВИЕ В ПРАЗДНИКИ❓ Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
2 years ago 00:08:09 0
💊 КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? КАК УБРАТЬ ГОЛОД ПРИ ПМС? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.