💊КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ УСИЛИЙ? СЕКРЕТЫ БЫСТРОГО СНИЖЕНИЯ ВЕСА Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
❤️ КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ УСИЛИЙ❓ КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ?
- частый вопрос на приеме 👩⚕️
Наш ВЕС -это СЛЕДСТВИЕ НАШИХ ПРИВЫЧЕК. И, изменив привычки, мы можем легко снизить вес.
👩⚕️ ПРИВЫЧКИ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ БЫСТРО СНИЗИТЬ ВЕС:
✅ ВЫБИРАЙТЕ ОДНО БЛЮДО
«Суп, салат, второе и компот»-прекрасные пищевые привычки при наборе веса.
ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА отдаём ПРЕДПОЧТЕНИЕ чему-то ОДНОМУ: ИЛИ СУП САЛАТ. ИЛИ ВТОРОЕ САЛАТ.
САЛАТ всегда ОВОЩНОЙ 🥗: и готовить легче, и калорийность соответствовует нашей цели.
✅ ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ПЕРЕКУСОВ
Каждый съеденный продукт-это не только «калории в копилку на бочках», а ещё и дополнительные инсулиновые отклики.
Чем больше мы стимулируем выработку инсулина, тем выше у нас ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ. А с ней и ЧУВСТВУЮ ГОЛОДА, и набор веса, и риски диабета.
✅ ПЕЙТЕ ЧИСТУЮ ВОДУ
Кофе с сиропом, апельсиновый фреш и грушевый лимонад -это вс
1 view
3
2
1 month ago 00:27:07 0
Избавьтесь от проблем с кишечником с помощью этого продукта!🧐
5 months ago 00:08:06 0
7 способов стимуляции стволовых клеток без походов в клинику🔥
5 months ago 00:08:32 0
У вас больше не будет гипертонии, если сделаете это 🙌
6 months ago 00:08:21 0
Единственный вид пшеницы, который полезен🧐
6 months ago 00:00:00 0
Как справиться с тревожностью? Топ-3 нутриента от тревожности🙌
6 months ago 00:00:00 0
Вреден ли кофе для работы щитовидной железы?🧐
6 months ago 00:09:30 0
Почему витамин Д нужно ВСЕГДА принимать с витамином К2? 🧐
7 months ago 00:09:23 0
Рацион питания Доктора Берга. Что ест Доктор Берг?🤷♀️
7 months ago 00:14:25 0
Обнаружена главная причина камней в почках📢
7 months ago 00:08:08 0
Вы больше не будете есть хлеб после просмотра этого видео! 🙌
7 months ago 00:06:59 0
Лучший овощ при гастрите. Причины гастрита: хеликобактер пилори.
7 months ago 00:09:53 0
Средство №1 от приступов подагры, которое есть у каждого👍
7 months ago 00:06:40 0
Подагра? Сильные боли? Самый эффективный протокол от подагры📢
7 months ago 00:28:02 0
13 главных причин воспаления. Как уменьшить воспаление в организме🤔
7 months ago 00:07:33 0
Пейте этот напиток каждый день, чтобы уменьшить простату🙌
7 months ago 00:10:33 0
Как снять боль в шее и боль в спине? Напряжение в шее и спине🧐
7 months ago 00:15:23 0
Что будет, если полностью отказаться от сахара на 2 недели?👀
7 months ago 00:13:26 0
Боль в плече? Проверьте то, как вы спите🙌 Это поможет!
7 months ago 00:07:45 0
Средство №1 для волос, ногтей и кожи👀 Коллаген и кое-что еще.
7 months ago 00:14:59 0
Сдайте ЭТОТ анализ, если у вас выпадают волосы🙌
7 months ago 00:11:49 0
Протеиновые батончики еще хуже шоколадных батончиков 😲
7 months ago 00:10:18 0
Почему не получается похудеть? Рассмотрим самые популярные ошибки 🔴
7 months ago 00:10:03 0
Как инсулин влияет на вес? Почему повышается инсулин?🤔
7 months ago 00:06:09 0
Супер-еда для ПЕЧЕНИ. 5 продуктов для восстановления