💊КАК ПОХУДЕТЬ НА ОВОЩАХ? Диабет, снижение веса и овощи. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

♥️ПОХУДЕТЬ НА ОВОЩАХ-РЕАЛЬНО ЛИ?-частый вопрос на приёме. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Многие пациенты ДУМАЮТ, что ВСЕ ОВОЩИ ПОМОГАЮТ ХУДЕТЬ. Однако это не так. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ При снижении веса для нас принципиально важное ЗНАЧЕНИЕ ИМЕЕТ СОСТАВ продуктов питания. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👩⚕️ Если рассматривать овощи, то нам интересно ✅ КОЛИЧЕСТВО КЛЕТЧАТКИ- неусвояемых углеводов и ✅КОЛИЧЕСТВО УСВОЯЕМЫХ УГЛЕВОДОВ-тех самых углеводов, которые дают повышение сахара крови, выброс инсулина и при избыточном потреблении «оседают в виде лишних сантиметров на талии и бочках». ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Если мы выбираем НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ ОВОЩИ ✅ огурец ✅ зелень (зелёный салат, руккола, петрушка, укроп, кинза) ✅ капуста ✅ кабачок ✅ баклажан ✅ помидор ✅ брокколи и тд, ⠀⠀&