💊КАК ПОХУДЕТЬ НА РУККОЛЕ? Диабет, снижение веса и руккола. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова

❤️ РУККОЛА: СЕРДЦЕ, ЛИБИДО, ВЕС И ИММУНИТЕТ. «МАЛ ЗОЛОТНИК ДА ДОРОГ». 👉Сегодня мы обсудим одну из самых полезных трав. 🌿Руккола- однолетнее травянистое растение рода Индау. Руккола относится к семейству Капустные. 🔸 Родиной рукколы считается Средиземноморье и Южная Европа. В диком виде руккола растёт в Южной и Центральной Европе, на севере Африки, в Средней Азии и в Индии. Руккола предпочитает сухую и разрыхленную почву.⠀⠀ 🔸 В древние времена руккола считалась мощным афродизиаком и использовалась как в виде листьев, так и в измельченном виде в качестве ароматизатора (часто для ароматизации оливкового масла).⠀⠀ 👉Поговорим о пищевой ценности рукколы. 🌿Руккола-НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ПРОДУКТ: в 100 гр рукколы содержится 25 ккал; белков-2,58 гр, жиров-0,66 гр и углеводов 2,05 гр. Несмотря на крайне низкую калорийность, руккола-РЕКОРДСМЕН ПО СОДЕРЖАНИЮ ВИТАМИНОВ И МИНЕРА