Кинезио йога с Петром Егоровым 3 Занятие #КинезиоЙога #МышечныеЛинии #НейроинженерингАсан

Самомассаж рук, головы, туловища, ног с элементами биокоррекции. Упражнения на снижение плоскостопия, на укрепление запястий рук. Освоение удержания стопы подмышкой для йогадандасаны. 00 - 14 - Массаж рук 14 - 21 - Массаж головы 21 - 25 - Массаж шеи и тела 25 - 40 - Массаж стоп и ног 40 - 46 - Восстановление тонуса мышц продольных сводов стопы с помощью палки и развитие подвижности рук 46 - 48 - Развитие проворота в тазобедренных суставах для эффективного наклона 48 - 53 - Восстановление тонуса мышц поперечного свода стопы и тонуса мышц промежности мячиками. Проработка подвижности плечевых суставов с палкой 53 - 60 - Проработка подвижности тазобедренных суставов для освоения Йогадандасаны 60 - 63 - Медитативная поза со скрещёнными ногами 63 - 64 - Стойка на палке для развития сводов стопы 64 - 76 - Обсуждение занятия 70 - 73 - Гимнастика для развития подвижности пальцев и плечевых суставов На занятии использовались: - круглая палка (диаметр 2-3 см, длинн