Подъем голени на одной ноге при шаге

Встаньте на ступеньку перед стеной или рядом с перилами для опоры. Встаньте на одну ногу, прижав подушечку стоп к краю. Держа колено прямо, поднимитесь на носки. Контролируйте движение, опуская пятку обратно вниз и повторяя движение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный #Независимый #Средний #Подошвенное_сгибание #Стойка_на_одной_ноге #Стоя #Шаг #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль