👉 Сделал 1 раз и колени не болят 5 лет ✅ Болят колени что делать🔥 ЛФК Упражнения от Андрея Лопеса

Что делать если болят колени? Какие лфк упражнения нужно выполять и чем лечить если болит под коленок, сверху колена или внутри. В этом видео я покажу мой авторский комплекс упражнений, который поможет быстро избавиться от болей в ногах. Эта гимнастика ЛФК безопасна и эффективна. Однако, обратите внимание, что есть противопоказания, поэтому обязательно проконсультируйте со специалистом, перед выполнением упражнения. Досмотрите видео до конца, тогда вы будите знать что делать при больных коленях, в чем причина боли и как лечить. Сохраняйте это видео к себе и покажите его родным и близким. Таймкоды: 00:00 Болят колени что делать (Вступление) 00:33 Носочки от себя и к себе 01:04 Подведение ступни к тазу сидя на ягодицах 02:12 Подведение ступни к тазу сидя на ягодицах и отведение в наружу 02:45 Ротация ступней наружу и вовнутрь 03:16 Подъем ноги сидя на ягодицах 04:11 Подъем ягодиц вверх лежа на спине 04:57 Отведение коленей в сторону лежа на боку 05:59 Сгибание ног лежа на полу на животе 06:34 Приподнимаем колени лежа на животе одновременно вместе 07:10 Подъем согнутой могу вверх стоя на четвереньках 07:34 Заключение Боле в коленных суставах - это частая проблема людей среднего и старшего возраста. Причины могут быть различны. И место появление болевых ощущений тоже могут быть в любом месте коленного кустава. Сверху, сбоку, снизу, внутри. Она может появляться из-за возрастных имениях в тканях коленного сустава, или в следствии занятий спортом. Обязательно посмотрите видео до конца и вы узнаете как лечить больной коленных сустав. Какую гимнастику лфк для ног нужно делать, чтобы колени быстро перестали болеть. Это моя авторская методика Андрея Лопеса. Надеюсь видео будет Вам полезно и интересно. С уважением лфк специалист Андрей Лопес. #здоровье #зож #болятколени #народныесоветы #андрейлопес