ДЕЛАЙТЕ этот самомассаж КАЖДЫЙ ДЕНЬ | Простая техника массажа для расслабления всего тела

Супер простая техника массажа для снятия напряжения и расслабления всего тела в домашних условиях! ✅ Больше информации в Телеграм: Привет друзья! Сегодня у нас самомассаж всего тела, который может стать как отличной разминкой перед любой тренировкой, так и отдельной практикой для расслабления всего тела. Для этого самомассажа нам не нужно никакого специфического оборудования. Понадобится лишь небольшая палочка, либо рулон из под пищевой плёнки и самый обыкновенный стул. Периодически в своих тренировках, я показываю технику массажа на разные части тела. Но сегодня я решила объединить их все в одно видео, чтобы Вам было гораздо удобнее заниматься! 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Самомассаж всего тела 0:45 Небольшой тест 1:09 Разминка стоп 2:50 Массаж голени 4:44 Другая сторона 6:02 Задняя поверхность бедра 6:59 Подъём ноги 7:52 Передняя поверхность бедра 8:39 Другая сторона 11:45 Прощипывание 12:39 Простукивание рёбер и рук 14:17 Простукивание грудной клетки 15:00 Массаж лба 16:20 Повторяем тест 17:01 Для чего нужна эта техника массажа? Эту технику массажа для расслабления всего тела можно выполнять как женщинам, так и мужчинам! 💰 Поддержать канал: Boosty (если вы в России): Patreon (если вы не в России) ✅ Кто ещё не смотрел моё видео: ЧЕМ ОПАСНЫ самые популярные упражнения на пресс? Переходите по ссылочке: ✔️ Курс “Здоровая Спина“: ✔️ Ютуб канал Про Питание: ✔️ Группа в ВКонтакте: ✔️ Инстаграм: ✔️ Дзен: ✅ Также Вам может быть интересно: Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ? Что МОЖНО и что НЕЛЬЗЯ, если у Вас варикозное расширение вен? Всё про БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ Самая ПРАВИЛЬНАЯ тренировка на внутреннюю часть бедра 📺 Ещё больше видео: Про растяжку Про поясницу Про ягодицы Про пресс Про спину Про колени Про ноги Про руки Про шею Про стопы Про осанку Про дыхание и мышцы тазового дна Зарядка Разминка Лайфхаки Фитнес мифы Тренировки с Мариной Костровой Разбор Упражнений Вредные Упражнения Прямые Эфиры ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #самомассаж #массажтела #массаж #расслабление #напряжение #всетело #здоровье #упражнения