Складка на скамье

Более щадящий вариант “складки на полу“. ОСНОВНАЯ НАГРУЗКА ЛОЖИТСЯ НА: - Прямую мышцу живота- Пресс. ОСНОВНЫЕ НЮАНСЫ: - Руками можно держаться за скамью как перед тазом так и после, в зависимости от желаемой сложности. - Подъем осуществляется одновременно ногами и корпусом. - В верхней и нижней точке голени должны быть параллельны полу. - Возвращаемся в исходное положение плавно, не расслабляясь. МОЙ ИНСТАГРАМ: #ДенисБосовТренер #ТренерРостов #ДенисБосов #DenisBosov #результат #ростов #фитнес #спорт #допосле #доипосле #техникаупражнений #yourfitnessguide #goodmorning #benchpress #denisbosov #alexfitness #exercise #fitness #rostov #squat #bob