Тяга бедра - вес тела

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Сядьте на пол, согнув ноги, ступни на полу и прислонившись верхней частью спины к скамье или ящику. Скрестите руки на груди. Прижмите ноги к полу и резко поднимите бедра вверх, пока не получите прямую линию от колен до плеч, а бедра не станут на одном уровне. Опустите бедра обратно в исходное положение и повторите. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Бокс__плиометрический_ #Разгибание #Бедра #Независимый #Поясничный #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Лежа_на_спине