ПОДТЯНУТЫЕ РУКИ ЗА 6 МИНУТ | БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ, ОТЖИМАНИЙ И ПЛАНОК

ДелайТело! Самая эффективная 6-минутная тренировка для рук, которая заставит тебя почувствовать жжение и убрать все лишнее в этой зоне. Тебе не понадобиться никакое оборудование, так как данная экспресс-тренировка выполняется стоя с собственным весом и подходит для выполнения в домашних условиях. Переживаешь, что не занималась долгое время? Мысли прочь! Эта тренировка для рук адаптирована и создана как для начинающих, так и для продолжающих. Как ты и хотела! ПОЕХАЛИИИИ #делайтело #тренировкадлярук #экспресстренировка #домашняятренировка Золотое правило этой тренировки: сжимай мышцы рук при каждом повторении и не расслабляй их в нижней точке упражнения (например, когда выполняешь тягу в наклоне к пояснице, не расслабляй руки при опускании). 🔥 В дополнение к этой тренировке, и для большей проработки ног, я рекомендую выполнить: - экспресс-тренировку на внутреннюю часть бедра за 5 минут: - жиросжигающую тренировку для ног за 10 минут: ht