Горизонтальное подтягивание | Правильная техника

Упражнение направлено на проработку средней части спины. Исходное положение: тело выпрямлено, ягодицы и пресс напряжены, пятки упираются в пол, руки полностью выпрямлены, лопатки сведены. Сделайте вдох и на выдохе поднимите корпус к грифу, сгибая руки в локте. Во время движения следите за тем, чтобы лопатки сохраняли исходное положение. Задержавшись в верхней точке, на вдохе вернитесь в исходное положение. Выполните: 3–4 подхода по 10–15 подтягиваний.