Инвалид сдает 3 разряд по воркауту, но уже не один? #3

Привет всем) Это 3 разряд по воркауту, и он оказался очень мощным и заряженным, если вам нравиться подобный контнет, то давайте наберем 50 лайков и я выложу сразу новую часть. Я вк Тг канал Описание про 3 разряд База: 1) Подтягивания — 20 2) Отжимания на брусьях – 25 3) Отжимания от пола – 40 4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 12 5) Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены — 2 Элементы: 1) Выход силой на две – 5 2) Подъем переворотом – 10 3) Выход силой на две нижним хватом – 1 4) Угол под турником (узким хватом) – 3 секунды 5) Горизонтальный вис сзади («ласточка») – 3 секунды #кириллситников #воркаут #элементы #турник #разряды #нормативы #тренировки #разрядыпостритворкауту #стритворкаут #разрядывворкауте