Широчайшая мышца спины начинается от нижних грудных, поясничных позвонков, крестца, поднимается наверх и крепится к гребню малого бугорка плечевой кости. Она пересекает плечевой сустав - это означает, что именно его она будет приводить в движение.
Функции гирочайшей мышцы: приведение плечевой кости к туловищу (если плечо поднято); разгибание и переразгибание плеча (движение плечевой кости назад, за туловище) и пронация плеча (разворот плечевой кости вовнутрь вокруг своей оси).
Также широчайшая влияет на движение в плечевом поясе. Через плечевую кость она приводит лопатки к позвоночнику и опускает их.
Следуя из этой информации, мы можем понять, в каких упражнениях активно вовлечена широчайшая: горизонтальная тяга блока (разгибание плеча и приведение лопаток), вертикальная тяга и подтягивания (приведение плеча, немного разгибание плеча (когда плечевая кость уходит чуть назад за спину)), пуловер (разгибание плеча), и другие различные вариации тяг.
Больше научной информации о фитнесе з
1 view
146
54
5 months ago 00:11:47 2
Широкое, отечное и обвисшее лицо? Узнайте, какая мышца в этом виновата, и как с этим справиться
7 months ago 00:10:33 0
Как снять боль в шее и боль в спине? Напряжение в шее и спине🧐
7 months ago 00:12:19 0
Топ 5 Упражнений Для Широчайших Мышц Спины
7 months ago 00:58:19 0
Лишнее в человеке // Дробышевский. Человек разумный
7 months ago 00:30:59 15
СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ В СПИНЕ, ИСПРАВЛЯЕМ ОСАНКУ, УСТРАНЯЕМ БОЛИ МЕЖДУ ЛОПАТОК и УБИРАЕМ СПАЗМ МЫШЦ ШЕИ
7 months ago 00:03:46 0
САМОЕ ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ НА ВСЕ ТЕЛО НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
7 months ago 00:06:53 0
Как правильно подтягиваться на турнике. Виды хватов. Техника подтягиваний на турнике.
7 months ago 00:08:29 0
90% делают НЕправильно!!! Подтягивайся ТОЛЬКО ТАК!
7 months ago 00:09:42 0
Техника вибромассажа спины | Перкуссионный массаж
7 months ago 00:12:56 0
ТОП 4 упражнения от остеохондроза: грудной и шейный остеохондроз, онемение рук, головокружение
7 months ago 00:00:43 0
Как прокачать правильно широчайшие? #fitness #тренировка
7 months ago 00:01:01 0
Пуловер на верхнем блоке Техника выполнения #тренировка #спина #пуловер #спина #сашабраун #workout
7 months ago 00:12:04 1
Как сделать спину шире!
7 months ago 00:39:19 0
Мышцы спины / Back muscles
7 months ago 01:25:06 10
МФР УПРАЖНЕНИЯ: РАССЛАБИТЬ МЫШЦЫ, УБРАТЬ БОЛЬ, СПАЗМЫ, ЗАЖИМЫ, УВЕЛИЧИТЬ ГИБКОСТЬ И УЛУЧШИТЬ ОСАНКУ
7 months ago 00:13:26 0
Всего 7 упражнений нужны МУЖЧИНЕ, чтобы НАКАЧАТЬСЯ! Лучшие БАЗОВЫЕ упражнения
8 months ago 00:01:45 0
Широчайшая мышца спины. 3D Анатомия.
8 months ago 00:06:25 2
СИЛЬНАЯ БОЛЬ В ОБЛАСТИ ЛОПАТКИ 🚑 ШИРОЧАЙШАЯ МЫШЦА СПИНЫ 🔴 АНАТОМИЯ, ФУНКЦИИ, ТРИГГЕРНЫЕ ТОЧКИ
8 months ago 00:03:52 0
Как Правильно Делать Подтягивания на Турнике? Улучши Свои Подтягивания За 4 Шага
8 months ago 00:17:13 0
Холка на шее, обвисшая кожа на руках, сутулость и всё из-за ЭТОЙ мышцы | ДЕЛАЙ 5 упражнений
8 months ago 00:01:56 0
Горизонтальная тяга одной рукой с разворотом стоя - ОФП 11 спина
8 months ago 00:02:07 0
Ликвидация боли в подвздошно-большеберцовом тракте и пояснице!Растяжка бедра,ягодиц,спины!
8 months ago 00:04:56 0
Грудные, широчайшие, бицепс -трицепс #air174
8 months ago 00:05:52 0
ВКЛЮЧИ СПИНУ В РАБОТУ! Как включить мышцы накачать широкую и глубокую спину ?