Попеременный боковой выпад с утяжеленным жилетом (адаптивная односторонняя ампутация верхних конечностей)

Люди с ампутированными конечностями // #Люди_с_ампутированными_конечностями Выполняйте это упражнение без протеза и в утяжеленном жилете. Встаньте, ноги на ширине бедер, бедра и колени слегка согнуты, руки подняты вперед. Сделайте большой шаг в сторону одной ногой, держите туловище вертикально и присядьте на корточки. Когда другая нога выпрямляется, вы можете почувствовать некоторое растяжение во внутренней стороне бедра и паху. Оттолкнитесь назад и вернитесь в исходное положение, сохраняя колени слегка согнутыми на протяжении всего движения. Повторите то же самое по направлению к другой стороне. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Приведение #Взрослый #Начинающий #Разгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Стоя #Сила___сопротивление_утяжеленная #Отягощения #свободно