ЙОГА:Красивый живот.(NAULI)

Если вы никогда ничего не делали,прочитайте пож-та дополниельную информацию о выполнении Уддияна Бандхи и начние с нее.(Это первый этап данного упражнения,когда живот втянут). Убедиесь у своего врача,что у вас нет противопоказаний и затем выполняйте.