Ступенчатое дыхание Вилома пранаяма дыхательная практика 25 минут
Ступенчатое дыхание Вилома пранаяма дыхательная практика 25 минут
В данном видео мы сделаем с вами ступенчатую пранаяму, в двух вариациях. Практика продлится примерно 25 минут и будет включать в себя: настройку, опознавание и растягивание дыхания, пранаямы в скрутке и наблюдения за ощущениями.
Выберите удобное положение с прямой спиной используйте различные девайсы (подушка, блоки для йоги, плед, болстер и тд)
Девайсы для Йоги
Старайтесь держать на протяжении практики глаза прикрытыми, тело без движения, а ум расслабленным.
❌Если у вас серьёзные психические заболевания, будьте аккуратны с внутренними практиками.
Данную технику лучше выполнять в первой половине дня, до вечера 🙏🏼
📌Противопоказания:
аномально высокое или низкое давление
проблемы с сердечно-сосудистой системой
✅Польза
Стимулирует работу ума
Устраняет вялость тела
Увеличивает количество тепла тела
Удаляет и выводит загрязнения
Развивает выносливость
Наполняет энергией
Повышает настроение
Нормализует работу лёгких
Оказывает благоприятное влияние на ЦНС и спинной мозг
Тонизирует диафрагму
Если вы практикуете даяние или хотите меня материально поблагодарить, вы можете внести любую сумму на ваше усмотрение, по реквизитам-Сбер: 4276 3801 5043 3378 Марина Альбертовна К. 🤍
Если вы скучаете по групповым занятиям по Хатха Йоге, присоединяйтесь к нашим регулярным Онлайн практикам или офлайн в Москве. Я провожу групповые и индивидуальные классы длительностью 1,5-2 часа по московскому времени.
Расписание групповых Онлайн практик:
Среда 19:30 легкий уровень
Суббота 9:30 общий класс
Подписывайтесь, нажимайте на колокольчик, ставьте лайк, пишите комментарии, делитесь с друзьями 📲
🔵ВКонтакте –
19 views
263
60
2 months ago 00:11:09 1
Пранаяма для начинающих. Урок 1.
9 months ago 00:00:52 1
Дмитрий ЛАПШИНОВ | Для чего мы практикуем на Соратниках?
10 months ago 00:00:55 1
Сергей КУЛАКОВ / когда мужчина становится взрослым
10 months ago 00:02:00 2
Взгляд с высоты...
1 year ago 00:00:51 1
ПРОБИОСАН
1 year ago 00:04:11 21
Тантрическое дыхание “Прикосновение к центру“
1 year ago 00:15:23 1
Дхьяна или самадхи? В чём разница?
1 year ago 00:06:26 1
Пранаяма для начинающих. Уровень 2
1 year ago 04:02:28 1
«ЦЕЛИТЕЛЬНЫЕ ЧИСТКИ» Алексея Маматова. День 4
1 year ago 01:02:56 4
Флоу “Энергия жизни“ с шавасаной под ханг
1 year ago 01:02:56 7
Флоу “Энергия жизни“ с тихой шавасаной без ханга
1 year ago 01:32:27 1
Тренировка по йоге с Сергеем Черновым 💎 Йога для продвинутых 📺 Йога онлайн ⭐ SLAVYOGA
1 year ago 00:14:41 1
Вилома пранаяма - ступенчатое дыхание
2 years ago 01:54:43 2
Вебинар с Каруной - Построение фундамента, ступени йоги, упражнение на осанку
2 years ago 00:00:52 1
ПРОБИОСАН- 6-ступенчатая противопаразитарная система
2 years ago 00:31:55 19
Ступенчатое дыхание Вилома пранаяма дыхательная практика 25 минут
3 years ago 00:08:10 1
Ключи ресурса. Дыхательная практика «Трехступенчатое дыхание»
3 years ago 00:03:33 8
Анулома Вилома (Пранаяма) - дыхание для жизни
4 years ago 00:05:56 17
Ножи для ледобуров левого вращения NERO
4 years ago 00:08:27 1
Увеличение уровня энергии и внутренней силы. Занятие 1
4 years ago 00:00:00 1
Ольга Гарнова. Биоэнергетика. Ступенчатое дыхание
4 years ago 00:05:28 1
Как успокоиться и овладеть собой через дыхание
5 years ago 02:23:59 1
Влад Аcкинази.Буддийская медитация Анапанасати. Лекция 3. Центр Риме