ДХАНУРАСАНА. КАК РАСКРЫТЬ ГРУДНОЙ ОТДЕЛ

Многие часто спрашивают, какая самая эффективная асана на раскрытие грудной клетки. Вуаля! Знакомтесь, Ее Высочество Дханурасана :) В этом видео о том, как выполнять позу лука на разных уровнях подготовки. Дханурасана переводится с санскрита как поза лука. Помним о том, что ноги здесь являются рычагом, оттягивающим корпус назад. Очень важно в этом положении постепенно расслаблять плечевые суставы. И не забываем после Дханурасаны отдохнуть в позе ребенка (Баласана) компенсируя нагрузку на поясничный отдел. ✔Начало 01:55 ✔Техника выполнения 2:44 ✔Противопоказания 07:35 Ставьте лайк, если видео было полезным. Задавайте вопросы, пишите комментарии, они помогут сформулировать темы для новых влогов. ——————————————————————— Седьмой ПОТОК ОНЛАЙН-КУРСА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - НАЧАЛО 15 ноября 2019 ГОДА! Информация, регистрация, оплата - здесь: 🧘 Доступ к закрытым тр