Сгибание рук на бицепс с опорой на плечо

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте за регулируемую скамью, спинка которой почти вертикальна. Согните ноги в коленях и наклонитесь туловищем вперед, удерживая спину в нейтральном положении. Держите гантель в одной руке и упритесь плечом в спинку. Согните руки в локте и поднесите гантель к плечу. Контролируемым образом полностью выпрямите локоть. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Скамья #Гантели #Локоть #Сгибание #Независимый #Средний #Стоя #Сила #Отягощения #Свободный