Как Растянуть Середину Спины - Растяжка Ромбовидных | Джефф Кавальер
Сайт -
Оригинальный канал -
Оригинальное видео -
Автор - Джефф Кавальер
-------------------------------------------------------------------------------------
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда -
-------------------------------------------------------------------------------------
Как не растягивать средину спины:
1. Вис на турнике.
2. Пересекая рукой тело, прижимая локоть к груди.
3. Поднятием рук вверх.
Как растягивать - добиться протракции лопаток - вывести их вверх, вперед и вокруг корпуса.
Лучших способ это взяться левой рукой за что-то справа, правой за что-то слева и вдавить себя назад и вниз.
Рекомендуем видео:
-------------------------------------------------------------------------------------
Мышца пресса которую ты никогда не тренируешь
-------------------------------------------------------------------------------------
Сгибания на бицепс и боль в запястьях
-------------------------------------------------------------------------------------
Самая простая схема правильного питания
-------------------------------------------------------------------------------------
Как накачаться - полный набор техник и фишек
-------------------------------------------------------------------------------------
Хваты, как научиться и сколько нужно подтягиваться
-------------------------------------------------------------------------------------
Трицепс и боль в локте
-------------------------------------------------------------------------------------
Мышцы предплечья и боль в локте
-------------------------------------------------------------------------------------
ПКС - травма, упражнения, восстановление
-------------------------------------------------------------------------------------
На что влияет плоскостопие
-------------------------------------------------------------------------------------
Исправь осанку одним упражнением
-------------------------------------------------------------------------------------
10 тренировочных мифов
-------------------------------------------------------------------------------------
Боль в колене? – Дело не в колене…
-------------------------------------------------------------------------------------
Типичная ошибка в приседаниях
-------------------------------------------------------------------------------------
Боль в локтевом суставе (локоть теннисиста, локоть гольфиста)
-------------------------------------------------------------------------------------
Все для индивидуального подбора протеина
-------------------------------------------------------------------------------------
Ошибка в приседаниях о которой ты не знаешь
-------------------------------------------------------------------------------------
5 худших упражнений
-------------------------------------------------------------------------------------
#sciapp#науказаспортом#атлетизм
1 view
104
21
4 weeks ago 00:13:24 1
Настоящий захват Европы, о котором не расскажут историки
4 weeks ago 00:08:51 1
Лечим хроническую боль в спине: полезные упражнения от доктора Бубновского
4 weeks ago 00:14:03 1
Часть 4. Старая заброшенная мастерская [Bloodborne]
4 weeks ago 00:00:50 1
Как легко растянуть обувь | Лайфхаки от Нечетова | nechetoff | ПОДПИШИСЬ ⬇️🔔 #shorts
4 weeks ago 00:09:42 1
В участок ГО позвонили - (ДИ) - Недостатки бесцельной коммуникации
4 weeks ago 00:12:59 1
Как размер влагалища влияет на ощущения в сексе / Как растянуть, увеличить влагалище
4 weeks ago 00:14:02 1
ИНСТРУКЦИЯ путешествия в ДУБАЙ: 6 дней - 15 достопримечательностей Дубая за 135 долларов на двоих!
4 weeks ago 00:08:35 1
Как избавиться от боли в коленных суставах? Топ-3 упражнений для коленей в домашних условиях
4 weeks ago 00:00:26 1
Как правильно сделать наклон к ногам стоя? Как растянуть заднюю поверхность ног?