Сомнолог Роман Бузунов. Как восстановить режим сна? Про бессоницу, циркадные ритмы и здоровый сон
► Подписывайтесь на другие соцсети Александра Соколовского:
▫️ Telegram канал -
▫️ Instagram -
Сегодня у меня в гостях интереснейший гость - врач сомнолог Роман Бузунов. Заведующий центром медицины сна, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ, ведущий российский эксперт по бессоннице, храпу, апноэ сна и СИПАП-терапии.
В этот раз мы решили поговорить на научно-популярные темы, которые мне самому очень интересны. Итак, почему сон так важен? Как уснуть быстро и успокоить хаос в голове? Откуда взялась норма 8 часов или это миф? Существуют ли совы и жаворонки ? Почему снятся кошмары или беспокойные сны?
С Романом мы обсудили самые важные вопросы про сон: как вернуть здоровый сон, как высыпаться, как связаны стресс и сон, что такое бессонница и чем она опасна? Как образ жизни влияет на то, как мы спим? Как улучшить качество сна, как отпускать навязчивые мысли? Про алкоголь и сон, чем опасен храп? И даже поговорили про секс )
А также,
17 views
1708
509
1 month ago 02:13:55 1
Как быстро уснуть? Про здоровый сон, стресс и бессонницу. Доктор Роман Бузунов
1 month ago 00:00:58 1
С возрастом люди спят меньше? Сомнолог Роман Бузунов
1 month ago 00:25:34 1
Что делать, если не можешь уснуть? Сомнолог рассказывает о своей работе
1 month ago 01:15:22 1
НЕ ПРОСПИ УСПЕХ! Как спать 4 часа? Бессонница, режим, сны чиновников - сомнолог Роман Бузунов
1 month ago 00:00:58 1
Как ПОВЕДЕНИЕ меняет МЫШЛЕНИЕ. Скажи СТРАХУ - НЕТ!
2 months ago 00:45:20 1
В гостях у Ольги Копыловой профессор-сомнолог Роман Бузунов
2 months ago 02:00:38 7
Как наладить сон, забыть о бессоннице и улучшить здоровье? Сомнолог Роман Бузунов
2 months ago 00:55:08 1
Как высыпаться в современном мире | Сомнолог Роман Бузунов | Подкаст #10
2 months ago 00:01:00 1
Сколько нужно спать? Сомнолог Роман Бузунов
2 months ago 01:04:31 1
Кишечник — первый мозг! Кто нами управляет, пищевая наркомания и как победить стресс? Д-р Масгутов
2 months ago 00:14:52 1
Как успокоить ноги перед сном? Синдром беспокойных ног: диагностика и лечение
2 months ago 00:08:53 2
Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы. Отзыв Михаила Левицкого
2 months ago 01:44:18 1
ПОЧЕМУ МЫ ПЛОХО СПИМ — СОМНОЛОГ РОМАН БУЗУНОВ
2 months ago 00:23:33 1
Отзыв о лечении бессонницы у Романа Бузунова
2 months ago 01:22:38 1
Как начать высыпаться? Бессонница, вещие сны, лунатизм и жёсткие матрасы. Сомнолог Роман Бузунов
2 months ago 00:04:17 1
Не могу уснуть ночью. Только ложусь – сон уходит
2 months ago 01:35:05 2
Главный по сну. Хакнуть сон! Тревожная бессонница. Смертельный храп. Роман Бузунов
2 months ago 00:08:30 1
Помогают ли препараты растительного происхождения справиться с бессонницей и стрессом.
2 months ago 02:39:36 1
Врач РОМАН БУЗУНОВ. Как наладить сон? Вы спите НЕПРАВИЛЬНО. Секреты про бессоницу, апноэ, храп
2 months ago 00:12:02 1
Техники релаксации против бессонницы и тревоги
2 months ago 00:18:47 1
3 простых упражнений для расслабления перед сном
2 months ago 00:05:52 1
Препарат растительного происхождения от стресса и бессонницы
3 months ago 00:20:27 1
Почему постоянно хочется спать? Топ 7 причин дневной сонливости
3 months ago 00:12:54 1
Лечение бессонницы: таблетки или когнитивно-поведенческая терапия?