Врач РОМАН БУЗУНОВ. Как наладить сон? Вы спите НЕПРАВИЛЬНО. Секреты про бессоницу, апноэ, храп
Сегодня у меня в гостях Бузунов Роман Вячеславович - заслуженный врач России, сомнолог, доктор медицинских наук, профессор. Записали большое (2,5 часа) интервью. Обсудили как быстро уснуть, можно-ли отоспаться в выходные, почему нужно спать около 8 часов, что пить, чтобы уснуть, влияние спорта, стресса, секса на сон, выбор матраса, подушки для сна, а также когда идти к врачу сомнологу, чем он занимается и несколько полезных советов, которые помогут наладить сон
РОЗЫГРЫШ
Как принять участие в розыгрыше книг?
1. Подписаться на мой ютуб-канал @fomin_space и телеграм канал W-AoXJSygoUwZDcy
2. Написать в комментариях вашу интересную историю про стресс и/или бессоницу
3. Роман выберет победителя до конца августа 2024 года
В следующей выпуске покажу победителей напишу пост в свой телеграм канал
Одна книга = один победитель. Всего два победителя. Одна книга за историю про стресс. Вторая книга за историю про бессоницу
00:00-01:35 Приветствие
01:35-11:25 Как правильно спать?
11:25-21:56 Когда обращаться к сомнологу?
21:56-26:15 О книгах
26:15-28:31 О подходе в работе
28:31-42:24 Как организовать свой день и как себя замотивировать?
42:24-01:04:00 Путь к медийности и достижения
01:04:00-01:11:03 О работе сомнолога
01:11:03-01:11:25 Благодарность
01:11:25-01:25:37 Мифы про сон (вредные советы)
01:25:37-01:57:12 Блиц-опрос
01:57:12-02:05:59 Почему Роман начал изучать сон?
02:05:59-02:12:07 Влияние инсулина на сон
02:12:07-02:17:37 Влияние гормонов на сон
02:17:37-02:24:50 Мочеиспускание во сне
02:24:50-02:30:58 Апноэ сна. Что это, как выявить, как лечить, где лечить?
02:30:58-02:36:12 О жизни сомнолога
02:36:12-02:37:50 Про ASMR Сомнолога
02:37:50-02:39:25 Розыгрыш
02:39:25-02:39:35 Концовка
Спасибо студии Casty (Москва) за помощь в записи
Спасибо за просмотр интервью! Напишите комментарий, что понравилось, что не понравилось в выпуске
#романбузунов #сон #фоминкирилл
1 view
379
122
4 years ago 00:03:22 20
Интермедия “Врач и больной“. Роман Карцев и Виктор Ильченко (1975)
5 years ago 00:10:01 76
ВРАЧ УВОЛИЛИСЯ || БЕЛАРУСЬ - РОМАН БОНДАРЕНКО || ЗЕРКАЛЬНЫЕ САНКЦИИ РОССИИ
5 years ago 00:03:49 5
Хорольский Роман Николаевич - Врач рефлексотерапевт - Врач иглорефлексотерапевт
5 years ago 01:05:41 10
Жизнь - как роман
9 years ago 00:03:23 22
Роман Карцев и Виктор Ильченко - Врач и больной
5 years ago 00:02:26 108
Герои в белых халатах. Врач бригады скорой помощи Роман Цмыкало
5 years ago 00:21:48 1
Роман НЕТЯГА, врач-онколог
9 years ago 00:15:35 2
Роман Мальков! Врач врач спортивной медицины! (сокр) для партнеров
4 years ago 00:02:07 15
Врач Роман Макаров выиграл конкурс «Мое призвание – сельская медицина»
3 years ago 00:03:41 0
Актёр "Врач", Роман Гредин 2021
4 years ago 00:03:21 47
🎬 Врач и больной. Роман Карцев и Виктор Ильченко (1975)
6 years ago 00:30:27 130
Роман Анатольевич Исаков, врач невролог о расстройствах аутистического спектра
5 years ago 00:03:51 9
О протезировании зубов рассказывает Роман Кутефа, врач стоматолог-ортопед.
5 years ago 00:30:35 8
Психосоматические расстройства у приёмных родителей. Врач Роман Семёнов
4 years ago 00:03:27 72
ВРАЧ и ЮРИСТ
8 years ago 00:28:06 7
Спортивный врач Роман Мальков о правильном питании часть 1
11 years ago 00:03:11 608
Региональный этап конкурса “Лучший врач года“ - 2014. 3-е место Роман Паранин
1 year ago 00:08:17 17
Ударно - волновая терапия. Рассказывает врач травматолог- ортопед Ивушкин Роман Вячеславович.
6 years ago 00:15:07 2
Врач из Киева Роман Горобец про обдираловку в больницах
6 years ago 00:31:05 2
Врач Роман Мальков о новом протеиновом коктейле ПРО-ТФ
6 years ago 00:19:48 1
Роман Чернецкий – врач-офтальмолог медицинского центра «Ваш зір»