Что делать, если не можешь уснуть? Сомнолог рассказывает о своей работе

Как сове выжить в мире жаворонков? Почему храп это вредно и опасно? Как понять, что у тебя настоящие проблемы со сном? Большой ликбез про сон от сомнолога Романа Бузунова Герой нашего видео отвечает на ваши вопросы по сну в комментариях под этим видео. Вы также можете бесплатно скачать книгу “Советы по здоровому сну 4.0“ по ссылке: 0:00 — Вступление 0:56 — Что лечит сомнолог? 2:57 — Что происходит во сне? 5:05 — Что такое циркадные ритмы? 6:22 — Как начать высыпаться? 9:27 — Вреден ли короткий световой день? 10:53 — Сидеть в телефоне перед сном вредно? 12:49 — Как еда влияет на сон? 14:25 — Почему люди храпят? 16:05 — Что делать, если не можешь уснуть? 17:32 — Жесткий матрас полезен? 20:22 — Как сомнолог ставит диагноз? 21:24 — Как стал сомнологом? 24:02 — Что известно о сне?