Одновременный двушажный коньковый ход – конек через шаг

Применяется на равнине и пологих спусках. Позволяет сохранить высокую скорость и сэкономить силы. Основные моменты: Плечи и таз не разворачиваются, смотрят прямо и находятся параллельно друг другу. В фазе отталкивания палками вес тела переносится на другую лыжу только после прохождения рук линии таза. Отталкивание второй ногой происходит во время выноса палок вперед.