Уттхита означает «вытянутый». Хаста — «рука» , а падангуштха — «большой палец ноги». Эта поза выполняется стоя на одной ноге, при этом вторую вы вытягиваете перед собой, захватываете большой палец и опускаете на нее голову
Уттхита Хаста Падангуштхасана относится к позам йоги, развивающим координацию, терпение и твердость. Она интенсивно растягивает подколенные мышцы и мышцы задней части бедра; помогает при болях в спине; уменьшает жировые отложения вокруг талии, ягодиц, бедер и нижней части живота; укрепляет мышцы спины, бедер, а также органы брюшной полости; устраняет застойные явления в печени, селезенке и поджелудочной железе.
укрепляет и развивает мышцы ног
улучшает координацию движений
способствует обретению эмоциональной уравновешенности
вытягивает задние поверхности ног
ПОКАЗАНИЯ
Кишечные заболевания, запор, метеоризм, заболевания почек, люмбаго, радикулит пояснично-крестцового отдела спины, ревматизм, смещения позвоночных дисков (только под руководством опытного инструктора или йога-терапевта).
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Указанные заболевания в период обострения.
мой Канал посвящен саморазвитию, здравому образу жизни, йоге. Вопросам, как с помощью йоги обрести спокойствие, обрести контроль над телом и душой, здоровье, восстановить суставы, стать более гибким, освоить шпагаты и мостики, научиться выполнять балансы. Я рассказываю и показываю, варианты исполнения асан. На моем канале вы узнаете, что такое самаконасана, хануманасана, или поза скорпиона, освоите оздоравливающие виньясы. Надеюсь, что мои видео ролики мотивируют вас на занятия йогой, стать более осознанными, начать жить здраво.
Помните - меняя себя, вы меняете мир.
#yoga - один из лучших инструментов для самоизучения, самопознания и самосовершенствования
мы в ФБ
- мы в ВК.
#йогасинергия это древняя йога, адаптированная под современного городского жителя, европейского склада ума, образа мысли и движения
Настоящая помощь всегда взаимна
5 views
11
2
8 months ago 00:11:06 1
Йога клуб онлайн Тренируемся дома Йога для новичков
10 months ago 00:20:51 1
Yoga to Lengthen Hamstrings and Leg Muscles
10 months ago 01:16:55 1
Ashtanga Yoga for Beginners - Half Primary Series
11 months ago 00:03:47 1
Utthita Hasta Padangushtasana
11 months ago 00:03:53 1
Уттхита Хаста Падангуштхасана - Йога для начинающих - Наталья Орбу
1 year ago 00:02:22 1
Баланс стоя: укрепляем бёдра и ягодицы. Уттхита Хаста Падангуштхасана.
1 year ago 00:32:49 8
АШТАНГА ЙОГА / Уттхита Хаста Падангуштхасана
1 year ago 00:07:29 1
10. Уттхита хаста падангуштхасана. Поднятие ноги перед собой
1 year ago 00:55:16 1
Йога для начинающих. Раскрытие таза, растяжка ног и спины, балансы на руках (занятие №574)