Поочередное касание рук в приседе. Фитнес. Аэробика. Кардио. Сжигание жира. Развитие выносливости
Один из лучших способов похудеть – регулярные кардиотренировки с правильно рассчитанной нагрузкой. Во время занятий увеличивается частота сердечных сокращений, кровь насыщается кислородом, благодаря чему усиливается обмен веществ и происходит сжигание жира.
Тренировки на кардио можно проводить в любое время суток – утром, днем, вечером, что позволяет планировать свой день максимально рационально и в комфортном режиме. Более того, нагрузку можно давать не только в тренажерном зале, но и на улице – во время быстрой ходьбы, бега, подъема по лестнице.
При тренировках в помещении необходимо, чтобы оно хорошо проветривалось – при повышенных нагрузках организм активно использует кислород.
Что такое кардиотренировка
Кардиотренировка – аэробная нагрузка, направленная на усиление метаболизма, при интенсивной работе сердца и легких. Регулярные тренировки длительностью 40-60 минут дают возможность укрепить сердечно-сосудистую систему, повысить выносливость, поддерживать тело в прекрасной физическо
1 view
224
55
5 months ago 00:31:51 1
Тренировка на все тело дома. Упражнения на пресс, ягодицы, ноги, руки и спину | PopSport
5 months ago 00:30:22 1
Тренировка на все тело без прыжков. 30 минут упражнений на все тело в домашних условиях | PopSport
5 months ago 00:01:40 1
Подьем туловища из положения лежа на спине // НОРМАТИВ для школьников
5 months ago 00:02:54 1
MOWBABY TILDA - универсальная коляска 2 в 1 / 3 в 1
5 months ago 00:00:18 1
Приседания с поочерёдным поднятием ног и касанием рукой противоположного носка стопы
5 months ago 00:03:34 1
7 УПРАЖНЕНИЙ НА ПРИЁМ И ПЕРЕДАЧУ МЯЧА В ФУТБОЛЕ. ИГРА В 1-2 КАСАНИЯ.
5 months ago 00:00:45 1
Как сдавать норматив ГТО “Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу“
6 months ago 00:00:32 1
Динамичные приседы в сторону с поочередным касанием пола разными руками
6 months ago 00:01:28 1
Прыжковые выпады - Техника выполнения
6 months ago 00:00:27 1
Focus with the tibia alternately / Упор с касанием голени поочередно
6 months ago 00:00:29 1
Touch shoulder / Касание плеча
6 months ago 00:00:25 1
Touching the foot, lying alternately / Касание стопы, лежа поочередно
6 months ago 00:06:49 1
Комплекс упражнений на развитие ловкости
6 months ago 00:01:17 1
Выпады на месте - Техника выполнения
7 months ago 00:01:57 1
КАК ПЕРЕЗАГРУЗИТЬ АЙФОН 11 НЕ РАБОТАЕТ СЕНСОР HOW TO RESTART IPHONE 11 IF THE SENSOR DOES NOT WORK
7 months ago 00:04:34 2
Спутник – Реактор | Обзор матча | «Реактор» выиграл и приблизился к зоне плей-ин
7 months ago 00:32:19 22
МОЩНАЯ ТРЕНИРОВКА РУК ПРЕССА
7 months ago 00:20:14 1
Комплекс упражнений для похудения. День 6
8 months ago 00:05:36 1
Интенсивная Утренняя ЗАРЯДКА для ПОХУДЕНИЯ за 5 минут | Идеально подойдет если совсем нет Времени
8 months ago 00:00:16 1
Поочередное касание рук в приседе. Фитнес. Аэробика. Кардио. Сжигание жира. Развитие выносливости
8 months ago 00:06:33 1
Здоровая спина. 1-й комплекс упражнений чтобы забыть про боль в пояснице.
9 months ago 00:00:22 1
Прыжок ногами в стороны + касание рукой пола поочерёдно
9 months ago 00:01:16 1
УПРАЖНЕНИЕ для пальцев после инсульта.
9 months ago 00:09:37 1
Утренняя ЗАРЯДКА для Похудения за 10 минут | ЗАРЯДИСЬ на Хороший день!