Румынская тяга

Рубрику ведет Михаил Кочетков: Румынская становая тяга. 🎯Целевые мышцы: ▪︎большая ягодичная мышца, ▪︎мышцы задней поверхности бедра. 🔹️Разгибатели позвоночника являются статически активными и препятствуют сгибанию спины. Поверхностные мышцы спины стабилизируют лопатки и плечевой пояс. 🔹️Выполнение румынской становой тяги начинается из положения стоя, штанга опирается на бёдра. 🔹️В нижней точке амплитуды штанга не должна касаться пола