Один из рабочих комплексов с железом для боксёра, который создаст фундамент для крепкого тела и укрепит “ударные“ мышцы, которые принимают участие в боксёрских движениях.
Для записи на пробную тренировку в Москве или онлайн-тренировку (если вы не из Москвы) переходите на сайт и заполняйте форму.
Телеграмм-канал Лилии Дурневой
Онлайн-клуб по боксу с Лилией Дурневой
00:00 - Вступление
01:40 - Подтягивания (с резинкой или без)
04:44 - Тяга штанги к поясу в наклоне
06:51 - Жим штанги лёжа
13:16 - Отжимания
17:13 - Армейский жим (жим штанги с груди стоя)
19:06 - Жим гантелей над головой
24:47 - Приседания со штангой на плечах
31:47 - Румынская становая тяга
36:58 - Упражнения на пресс
2 views
6
3
3 days ago 00:07:13 2
У ОГУРЦОВ ЖЕЛТЕЮТ ЛИСТЬЯ, СРОЧНО ПОЛЕЙТЕ ЭТИМ
7 days ago 00:43:30 1
Наградной лист отца Путина. И кому дали 24 часа НА САМОМ ДЕЛЕ!
1 week ago 00:00:58 1
Мощнейшее упражнение для щитовидной железы
2 weeks ago 00:05:18 1
Как вылечить солью щитовидку, печень, поджелудочную, почки, селезенку, суставы...
2 weeks ago 00:50:38 1
4 «ЖЕЛЕЗНЫХ» меню, которые изменят вашу энергию навсегда
2 weeks ago 00:01:02 1
Как быстро повысить уровень гемоглобина. Железо- хелат НСП.
3 weeks ago 00:08:41 3
Монета, опровергающая официальную историю
1 month ago 00:27:37 1
Часто просыпаетесь ночью из-за мочеиспускания? Способ за 1 день! Обязательно для 60+
1 month ago 00:10:06 5
Найдены остатки допотопных летательных аппаратов?
2 months ago 00:03:15 1
Выпила стакан и уже 5 лет ноги НЕ болят, ничем НЕ болею, САХАР рухнет вмиг, кости как новые.
2 months ago 00:10:04 7
Никогда не удаляйте на томатах эти листья!!!
2 months ago 00:04:34 1
Лучшее средство от любых кист в организме.Часть 1.
3 months ago 00:11:24 1
Я ПОСТРОИЛ КУЗНИЦУ ДЛЯ ЖЕЛЕЗНОГО ГОЛЕМА В МАЙНКРАФТ | Компот Minecraft
3 months ago 00:57:49 1
Мастер-класс Кардиган с листьями. Часть 3: полочки, плечевые швы, планка.
3 months ago 00:08:40 2
5 упражнений от панкреатита, холецистита, для почек и для стимуляции кишечника.
3 months ago 00:04:39 4
Тренировка при лимфостазе рук. Лимфедема - комплекс упражнений. #онкология #рмж #ракгруди #лимфа
4 months ago 01:05:09 1
Необычайно роскошный узор Листья в ромбах
4 months ago 00:13:31 1
Ажурный узор с объемными листьями. Как живые смотрятся! 🌿👌
4 months ago 00:14:39 2
Листья патентным узором
4 months ago 00:20:13 1
Месяц с Galaxy S25 Ultra — полный обзор
5 months ago 00:00:36 1
Быстрые листья для голубцов
5 months ago 00:58:23 3
Худший район Нью-Йорка, который мало кто видел: Железный треугольник
5 months ago 00:16:37 1
Обзор УЗИ аппарата Mindray Consona N7
5 months ago 00:25:32 1
ЩИТОВИДКА будет РАБОТАТЬ КАК ЧАСЫ если.../ПОЧЕМУ НЕ УСВАИВАЕТСЯ ЙОД и нарушается работа ЩИТОВИДКИ