Проработка спины. Средняя часть трапеции. Широкий хват. Вариант 2. Убирает гипер кифоз.

Ногами упираемся в опорные площадки, можно подсогнутыми оставить. Таз подкручиваем в перед разгибая лордоз. Корпус немного отклоняем назад. Верхнюю часть спины округляем в гипер кифоз и расслабляем до вытяжения лопаток в перёд. Затем мышцами средней части трапеции натягиваем лопатки до предела их сведения и дальше дотягиваем руками до касания лопаток друг друга. Логти задираем вверх и разводим в стороны от корпуса. Можно до пресса, можно до груди тащить, делаю и так и так. Больше мышечных волокон работает. Упражнение выполняется медленно. Так лучше прорабатываются мышцы.