«Тазобедренный шарнир, приседание на одной ноге» Заднее укрепление цепи, с вращением

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо и перенесите вес на одну ногу. Поднимите поднятую ногу назад назад и поперек. Одновременно протяните руку той же стороной вниз к полу и через переднюю часть ноги стойки, чтобы дотянуться до пола с другой стороны. Убедитесь, что вы держите спину прямо во время этого движения, избегая каких-либо закруглений или выгибов в спине. Когда ваша нога сгибается в стойке, колено должно двигаться прямо вперед над пальцами ног. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Голеностоп #Спина #Баланс_проприоцепция #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Колено #Боковое_вращение #Ноги #Поясничный #Без_оборудования #Вращение #Стойка_на_одной_ноге #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль