Тазобедренный шарнир, одна нога Укрепление задней цепи, глаза закрыты - на вибрационной платформе
Спорт // #Спорт
Отрегулируйте настройки времени, интенсивности и частоты на вибрационной платформе в соответствии с инструкциями вашего терапевта.
Встаньте на вибрационную платформу, расположив ее ручки по бокам.
Когда будете готовы, балансируйте на пораженной ноге и поднимите другую прямо позади себя.
А теперь закройте глаза.
Наклонитесь вперед в тазобедренном суставе так, чтобы ваше тело двигалось к стоячей ноге.
Ваша приподнятая нога должна двигаться назад с той же скоростью, а руки должны тянуться вперед.
Следите за тем, чтобы позвоночник находился в нейтральном положении.
Вы можете почувствовать, как задняя часть ноги усердно работает, особенно на пути вниз.
Двигайтесь в равномерном темпе и сохраняйте равновесие с закрытыми глазами на протяжении всего движения.
Задержитесь немного, прежде чем медленно вернуться в исходное положение.
И повторить.
Сложность: Продвинутый
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Продвинутый #Голеностопный_сустав #Равновесие_проприоцепция #Сгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Возмущение #Подошвенное_сгибание #Стойка_на_одной_ноге #Сила #Сила___вес_тела #Сила___эксцентриковая #Сила___выносливость_контроль #Вибрационная_пластина
2 views
20
1
3 months ago 00:00:47 27
Курс “Здоровая спина“ - Упражнение 6: Боковые приседания
4 months ago 00:04:28 138
Самочувствие Алисы после операции хорошее
4 months ago 00:00:52 19
Ортезирование тазовых конечностей у кошек
4 months ago 00:00:30 5
Применения ортезирования тазовых конечностей у кошек
6 months ago 00:12:14 1
7 Шарнирная кукла: лепка тазобедренного шарнира
7 months ago 00:02:19 1
Первые шаги на модульном протезе бедра #ПРОТЕЗЫ.РФ - ЦИПО ЭТАЛОН
8 months ago 00:00:40 7K
Артроз есть или нет? Простой тест
8 months ago 00:00:12 1
Тазобедренный шарнир с прямой ногой
8 months ago 00:00:07 6
Тазобедренный шарнир, стоя на коленях
8 months ago 00:00:09 4
Приседания на спине - практика тазобедренного шарнира
8 months ago 00:00:31 1
Коленопреклоненный тазобедренный шарнир
8 months ago 00:00:26 1
Частичный тазобедренный шарнир в стойке на одной ноге
8 months ago 00:00:29 2
Вращение лопатки вверх (сгибание плеча) с тазобедренным шарниром
8 months ago 00:00:19 1
Тазобедренный шарнир в шпагатной стойке с гантелью
8 months ago 00:00:37 1
“Тяжелая атлетика - становая тяга тазобедренного шарнира“ Укрепление задней цепи, с гирями
8 months ago 00:00:29 1
“Тяжелая атлетика - становая тяга тазобедренного шарнира“ Укрепление задней цепи, со штангой
8 months ago 00:00:34 2
«Тазобедренный шарнир, бокс приседания» Укрепление задней цепи, с гантелями; 02
8 months ago 00:01:10 13
“Тазобедренный шарнир, одна нога“ Укрепление задней цепи, глаза закрыты - на вибрационной платформе
8 months ago 00:01:05 6
“Тазобедренный шарнир, одна нога“ Заднее укрепление цепи - на виброплатформе
8 months ago 00:00:56 11
“Тазобедренный шарнир, одна нога“ Укрепление задней цепи, в присед - на виброплатформе
8 months ago 00:00:37 1
«Тазобедренный шарнир, одна нога» Укрепление задней цепи
8 months ago 00:00:45 1
Тазовое дно - раздельный колено-тазобедренный шарнир
8 months ago 00:00:56 1
«Тазобедренный шарнир, одна нога» Укрепление задней цепи, дотягивание палкой
8 months ago 00:01:14 6
“Тазобедренный шарнир, одна нога“ Укрепление задней цепи, в подъем колена, вес на ногу