Подъем пятки на одной ноге с растяжкой подошвенной фасции

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо на одну ногу, передняя стопа на край ступеньки и подложите под пальцы ног рулон полотенца. При необходимости обратитесь за поддержкой. Поднимитесь на носки, задержитесь в верхней части. Опустите пятку к полу контролируемым образом. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Сгибание #Независимый #Промежуточный #Колено #Ноги #Коврик #Лежа #Эспандер #Сила #Сила___Сопротивление_Взвешивание