Подъем камбаловидной мышцы

Сядьте на стул, согнув колено под углом 90 градусов. Поднимите пятку стопы, а затем вернитесь в исходное положение. Затем согните ногу в колене и подтяните ногу ближе к телу. Положите обе руки на колено, чтобы усилить сопротивление. Снова поднимите пятку, упираясь коленом в руки. Вернитесь в исходное положение. Убедитесь, что ваше бедро сохраняет контакт со стулом. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Голеностопный_сустав #Равновесие_проприоцепция #Начинающий #Стул #Кровообращение #Техники_очищения #Независимый #Средний #Мобилизация_суставов #Ноги #Возмущение #Подошвенное_сгибание #Сидячее_кресло #Стоя #Вибрационная_пластина