Пятка поднимает укрепление камбаловидной мышцы, на шаге, на одной ноге, возле стены

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Поднимитесь на ступеньку с опорной поверхностью, например, на стену перед вами. Отведите ноги назад так, чтобы пятки оказались за краем ступеньки. Поднимите здоровую ногу. Согните колено на ноге стойки, затем выполните подъем икр, поднимаясь на носки. Контролируйте движение, опуская пятку обратно вниз. Убедитесь, что колено остается согнутым на протяжении всего движения. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный #Независимый #Средний #Подошвенное_сгибание #Стойка_на_одной_ноге #Шаг #Сила___вес_тела #Стена