Упражнение планка: как делать?/ Як стояти у планці?
Упражнение планка: универсальная зарядка для всех
-----------------------------
Все наши комплексы здесь:
Как нас найти:
-----------------------------
Друзья, сегодня мы с вами попробуем постоять в планке. Это нелегкая задача, но, поверьте, очень эффективно. Наш тренер Ирина Ишутина с удовольствием покажет основные варианты выхода в планку (простые исложные), а также расскажет о фатальных ошибках, связанных с выполнением этого упражнения. Итак, берем свои коврики и начинаем!
Почему упражнение планка такое популярное?
Большую популярность планки можно объяснить просто - во время выполнения этого упражнения одновременно работают основные группы мышц. Таким образом, вы скорее теряете лишний вес.
Мышцы пресса, спины, рук, ног, ягодиц, верхнего плечевого пояса, шейного отдела - все задействовано во время стойки в планке. Планку можно выполнять где угодно - для этого не требу
1 view
868
285
5 years ago 00:02:25 42
Классическое упражнение – планка
5 years ago 00:04:59 222
Упражнение планка
4 years ago 00:03:11 36
Упражнение “планка“
8 years ago 00:02:32 7.7K
Планка -- лучшее упражнение для пресса!
8 years ago 00:03:19 1.5K
Упражнение планка — техника выполнения
8 years ago 00:03:24 5.6K
Упражнение ПЛАНКА. Техника Выполнения.
8 years ago 00:03:00 6.9K
Как сделать стальной пресс? Упражнение планка
6 years ago 00:02:35 26
Планка и ее разновидности. Упражнение планка
7 years ago 00:10:30 130
планка упражнение
8 years ago 00:01:05 128
Упражнение “Планка“
10 years ago 00:00:12 17
Упражнение. Планка.
8 years ago 00:12:53 11.5K
Упражнение планка: как правильно делать? Виды планки
7 years ago 00:03:37 219
Упражнение планка: техника выполнения
8 years ago 00:02:00 32
Упражнение “Планка“.
4 years ago 00:02:54 15
Самое эффективное упражнение для похудения. Планка. Несколько уровней сложности
9 years ago 00:01:44 73
Упражнение Планка
7 years ago 00:03:28 47
Очень полезное упражнение “Планка“
11 years ago 00:00:37 1.5K
“Планка“ - упражнение для пресса
7 years ago 00:04:25 64
Упражнение Планка. PLANK
8 years ago 00:04:23 125
Пять способов делать упражнение «Планка»
7 years ago 00:03:24 13
Планка. Лучшее упражнение. Неожиданные факты
4 years ago 00:15:21 59
Планка бесполезное и вредное упражнение? Доктор Бубновский развенчивает миф