Растяжка всего тела на каждый день

Всем привет! Меня зовут Екатерина Юрочкина. В данном видео я покажу упражнения с помощью которых вы сможете растянуть все ваше тело. Итак, для начала нам нужно найти опору, это может быть спинка стула, стена или перила, кому что удобно. 1. Первое что мы делаем, становимся в первую позицию - пятки вместе, носки врозь. Правая рука на опоре, левую ногу слегка сгибаем в колене и выставляем вперед, левую руку поднимаем вверх или кладем на талию. Спину держим ровно, осанка прямая. Поднимаем левую ногу вверх, носок тянем, и пружиним ногой в воздухе. Повторяем 25-30 раз и замираем в такой позе на 10-15 секунд. Далее снова 25-30 повторений и на 10-15 секунд замираем. Встряхните ножками, чтобы сбросить с них усталость. И приступаем к следующему упражнению. 2. Та же первая позиция, левую ногу поднимаем параллельно. Теперь наша ножка выше колена замирает в воздухе, а вот нижняя ее часть начинает работать. Сгибаем ногу в колене и распрямляем. Следим за спиной, чтобы она была ровной и носком, носоче