«Нейродинамика» Локтевой нерв - сгибание шейного/туловища сбоку, рука к стене

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, так, чтобы пораженная сторона была ближе к стене. Поднимите руку в сторону и упритесь локтем высоко в стену. Ладонь к стене вытяните запястье назад и согните локоть так, чтобы ладонь упиралась в боковую часть головы, а пальцы были направлены в пол. Удерживая это положение рукой, переместите тело и бедра к стене, скользя локтем дальше вверх по стене и наклоняя голову в сторону. Следите за тем, чтобы вы не выходили за пределы мягкого растяжения. Вернитесь в вертикальное положение и повторите плавное движение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Похищение #Взрослый #Руки #Начинающий #Шейный #Сгибание #Независимый #Нейронная_мобилизация #Без_оборудования #Пронация #Боковое_сгибание #Стоя #Стена