Шаткарма Капалабхати с чередованием ноздрей (вамакрама) 3 варианта. Йога. Алексей Киселёв

Капалабхати - одна из 6 очистительных техник (шаткарм). В исполнении преподавателя йоги Алексей Киселёва. Существуют разные варианты выполнения. Чаще всего выполняют активным выдохом резким подтягиванием живота и пассивным вдохом. Аккуратно! Есть противопоказания к выполнени! Подробнее о технике на нашем сайте - На этом видео представлены 4 варианта каждый по 30 дыханий. Между сетами делается пауза в 20 секунд. Если нет желани