Внутренняя ротация плеча укрепляющая изометрическая, рука в стороне, согнутая, лежа на спине

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, положив пораженную руку на подушку рядом с вами. Согните локоть под прямым углом так, чтобы пальцы были направлены к потолку. Положите другую руку на внутреннюю сторону запястья или предплечья пораженной руки. Надавите на пораженную руку внутрь с половиной максимального усилия, используя здоровую руку, чтобы сопротивляться этому движению. Здоровая рука должна находиться на запястье пораженной руки, а не на руке. Задержитесь, а затем расслабьтесь. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Независимый #Коврик #Медиальное_вращение #Подушка #Плечо #Плечевой_пояс #Сила #Сила___изометрия #Лежа_на_спине