Жим вверх штанги сидя (Seated Barbell Shoulder Press)

Рекомендуется расправить плечи (увести в ретракцию), так создаётся механическое преимущество для надостной мышцы. Подробнее об этом упражнении - Платформа INSPIRE Группа Вконтакте Телеграмм канал