Тренировка 2
1) Выпад по диагонали назад 12 повторений
- вторая нога
2) Разведение в стороны в наклоне 12 повторений
3 подхода
1) Приседания классические 12 повторений
2) Отжимания узкая постановка рук 12 повторений
3 подхода
1) Тяга на одной ноге с упором второй ногой в стену стопой 12 повторений
- вторая нога 12 повторений
2) Жим от груди лежа 12 повторений
3 подхода
1) Лодочка передаем гантель или любой предмет за спиной по 10 повторений в каждую сторону
2) Жим вверх 12 повторений
2 подхода
1 view
1878
403
4 weeks ago 00:34:30 1
Сергей Караганов и Андрей Безруков – о новой ядерной доктрине России
1 month ago 00:56:17 1
Отличительные особенности в подготовке Норвежских и Российских лыжников