Хатха-йога. Разбор асан. Бакасана.

В видео демонстрируется правильное выполнение асаны “Бакасана“. Обратите внимание на положение рук и ног. Выполняем эту асану из положения стоя, стопы вместе. В начале освоения этой позы руки можно присогнуть и поставить чуть шире плеч. Если эта асана не получается из-за страха упасть вперед, то попробуйте выполнить вариант бакасаны с использованием кирпичиков или у стены, как показано на видео.