Эксцентрик отведения плеча с гантелями, рука 90° в положении стоя; 01

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте, ноги на ширине бедер и слегка согнуты в коленях. Держите гирю в руке, которую вы хотите тренировать. Согните руку к плечу. Поднимите локоть в сторону. Выпрямите руку. Медленно опустите руку вниз и повторите. Вернитесь в нейтральное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Начинающий #Гантели #Независимый #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___эксцентрическая #Сила___сопротивление_утяжеленная #Гири #свободный