#5 Тренировка | рукопашный бой | серия ударов | бросок вторым номером

Тренировка на серию ударов и бросок вторым номером. Все серии начинаем с правой ноги. Выполним три раунда по 5 минут, отдых между раундами 2 минуты : 1) удар ногой сбоку в туловище, серия ударов руками, бросок вторым номером; 2) удар ногой сбоку в бедро, серия ударов руками, бросок вторым номером; 3) прямой удар ногой в туловище, серия ударов руками, бросок вторым номером. Тренировки, отработка ударной техники, борьбы, подготовка к соревнованиям, развитие физических качеств, функциональная подготовка, весогонка, восстановление - это и многое другое вы увидите на нашем канале, в разделе Тренировки. #рукопашныйбой #спорт #единоборства #тренировки #интервью #мотивация #москва #россия #команда #efteam #efremenkoteam #masterclasefremenko #timehandtohandfight Подписывайтесь на канал: Инстаграм: Инстаграм команды: ВКонтакте: