Вечерняя йога | ЧАНДРА НАМАСКАР | Йога для расслабления

Польза Чандра Намаскар проявляется и на физическом, и на ментальном уровнях. Чандра намаскар – Приветствие Луны, успокаивает, обволакивает и умиротворяет, подойдёт каждому и особенно тем, кто чувствует себя подавленно. Выполняя Чандра Намаскар человек становится более уравновешенным, снижаются признаки тревожности, проходит бессонница, снимается напряжение в теле и уме, восполняются внутренние ресурсы, ощущается прилив энергии. 🎁Смотрите другие полезные экспресс йога практики на моём канале ▶️ Подписывайтесь на канал 🔥и занимайтесь йогой вместе со мной ➡️ 👉 Йога-туры Абхазия, Сочи, Южная Индия, Тайланд вместе со мной: Расписание путешествий ➡️ 👉 Мои соцсети: Telegram➡️ ВК➡️ Instagram➡️ Gaura-Tour ➡️ 📍Считается, что комплекс Приветствие Луны активирует энергию энергетического канала Ида. Канал Ида еще называют лунным. Он берет начало в районе пупка, проходит вдоль позвоночного канала и заканчивается в левой ноздре. Лунный канал отвечает за правое полушарие мозга и активирует творческие способности и интуицию. 📍Так как практика Чандра Намаскар помогает восстановить энергетический баланс, считается, что она идеально подходит тем людям, которые часто подвергаются стрессу. 📍Практиковать Приветствие Луны лучше всего в вечернее или ночное время, когда на небо выходит Луна. Делать это можно как на улице, так и в помещении. Все зависит от погодных условий и ваших возможностей. 📍Чандра намаскар более спонтанная и плавная практика, чем Сурья Намаскар. В ней одно движение медленно перетекает в другое. Движения нужно выполнять неторопливо и даже с некоторой спонтанностью в движениях. Можно сказать, что медленные движения – это одна из основных отличительных особенностей практики Чандра Намаскар. 📍Луна управляет водными ресурсами Земли, поэтому во время практики Приветствия Луны рекомендуется представлять, что вы стоите в воде. Таким образом вы получите больший заряд энергии от этой практики. 📍Каждая асана должна быть синхронизирована с дыханием – вдохом, выдохом или задержкой дыхания. #чандранамаскар #йогаупражнения #йога #дмитрийбеляков