РАССЛАБЛЕНИЕ МЫШЦ с МФР РОЛЛОМ ~ Йога комплекс упражнений на все тело и длиииинная ШАВАСАНА💫

Миофасциальный релиз, или тренировка МФР - это самомассаж и упражнения для расслабления мышц, которые помогут избавиться от зажимов тела, улучшить кровообращение, расслабить напряженные мышцы после тренировки или в конце рабочего дня. Инь йога для спины с роликом и полноценная медитация Шавасана для расслабления в конце! ✨ОНЛАЙН-КУРСЫ со мной: 💖 Жду тебя в ТЕЛЕГРАМ: 🙏Ты можешь поддержать канал и СКАЗАТЬ СПАСИБО за практику: по номеру карты Тинькофф 5536913851647186 или [ донейшн/RUB ] [ донейшн/USD ] 00:00 интро 01:03 Массаж ног 12:45 Массаж спины 16:37 Шавасана омммм! Я - Лина Семина, сертифицированный тренер по направлениям Инь йога, Виньяса Флоу и медитации, практикую уже более 12 лет. На моем канале ты всегда найдешь вдохновение и практики осознанности на каждый день: аффирмации, медитации, Инь йога, растяжка, пилатес, женские практики, ритуалы ухода за собой, влоги из путешествий и многое другое! Подпишись на мой канал! Буду рада стать твоим проводником в мир йоги, медитации и телесной терапии! _____ йога пилатес, йога для спины, вечерняя йога, йога перед сном, йога для здоровья, телесная терапия, утренняя йога, медитация для начинающих, йога для начинающих _____ 💌 для сотрудничества и предложений: morelesproject@ _____ ❌️ Противопоказания: наличие повреждений кожи, онкология, диабет, поздние стадии варикоза. Выполняя упражнения по видео, вы берете на себя полную ответственность за свое здоровье и самочувствие до, во время и после практик. Тренировка может иметь противопоказания. Перед началом практики проконсультируйтесь с вашим врачом. _____ #ЛинаСемина #мфр #йогадляспины